Как научиться выслушивать близкого человека о его глубинных переживаниях и не перенимать их на себя?

Здесь может быть две крайности:
1. Я слушаю о переживаниях человека и так погружаюсь в них, что начинаю все то же самое чувствовать, и мне от этого плохо. И так жить не спокойно, а тут чужую боль взял на себя, и еще хуже стало. И уже как-то страшно выслушивать кого-то, потому что не знаю, что с этим делать.

2. Другая крайность возникает, когда человек приходит и хочет поделиться, а у меня уже есть опыт, что он поделится и мне от этого еще хуже станет, поэтому я не хочу его слушать. Человек разочарован: он хочет сердце открыть, а вы боитесь этого и держите дистанцию. Человек чувствует, что его не понимают, не слышат, не принимают.

Что с этим делать?

Слушать человека надо, но при этом не надо попадать под влияние услышанного. Это называется эмпатическим слушанием, когда я с интересом, с понимаем, с эмпатией, с сопереживанием слушаю человека. Это наука. Нет такого волшебного слова, которое я сейчас скажу, и вы – раз, и все поймете. Любому делу следует учиться так же, как вы учились готовить пирожки или ездить на машине. Вы же не просто пришли и сказали: «А вот так надо ездить, чтобы не сбивать людей». Нет. Надо пойти в автошколу, и там вам все объяснят, вы попрактикуетесь, то есть и теория, и практика будет. Точно так же в отношениях – надо учиться.

Если речь идет о семейных отношениях, то надо найти людей, у которых хорошие семейные отношения, хорошая атмосфера в семье. Это означает, что они друг с другом разговаривают и при этом не убивают друг друга. Надо у них учиться тому, как им это удается. Найдите счастливых семейных людей. Это редкость сейчас, но такие существуют. Найдите таких людей и послушайте, о чем они говорят.

Олег Сунцов